已關(guān)閉
（1）每天正常規(guī)律的三餐而少吃零食。 （2）每天都吃一頓豐盛的早餐。 （3）每周至少有三次體育鍛煉。鍛煉時(shí)心率應(yīng)達(dá)到一定水平，例如120次/分。 （4）保持每天7～8小時(shí)睡眠。 （5）不吸煙。 （6）注意控制體重，不超過您標(biāo)準(zhǔn)體重的20%。 （7）少飲酒，不喝烈性酒。
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舉報(bào)
2013-04-30 15:31
我們每個(gè)人的生活習(xí)慣都不同，健康的生活方式有利于預(yù)防疾病，延長壽命，但是，許多人并不懂得珍惜自己的健康，沒有完全做到對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭、對(duì)個(gè)人的健康負(fù)責(zé)，而是沉緬于不良的生活和行為方式之中，使自身健康遭受損害。為此，世界衛(wèi)生組織提出并向全世界推廣健康的生活方式，它的基本原則是：不吸煙、少飲酒、平衡膳食、注意鍛煉。具體做法主要有：
（1）每天正常規(guī)律的三餐而少吃零食。 （2）每天都吃一頓豐盛的早餐。 （3）每周至少有三次體育鍛煉。鍛煉時(shí)心率應(yīng)達(dá)到一定水平，例如120次/分。 （4）保持每天7～8小時(shí)睡眠。 （5）不吸煙。 （6）注意控制體重，不超過您標(biāo)準(zhǔn)體重的20%。 （7）少飲酒，不喝烈性酒。 |
